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양배추 쌈장김밥은 저처럼 김밥을 좋아하는 분들이 다이어트할 때 드시기 좋은 음식이에요 !다이어트를 하면서 점심 도시락을 고민하는 분들에게도 매우 유용하게 사용할 레시피입니다.다이어트가 아니더라도 피크닉 음식을 고민하고 있거나 아이들 간식용으로도 매우 좋아요!한번에 많이 만드시고 주변 친구, 가족들과 나눠드셔보세요 소풍피크닉다이어트김밥다이어트식단다이어트레시피총 소요시간: 10분개수:  1줄 재료김밥 김 1장양배추 1주먹계란 2개두부 참치 쌈장 3스푼식용유 1스푼조리 방법Step 1양배추를 채썰어 줍니다.Step 2채썬 양배추에 계란을 넣고 섞어줍니다.Step 3기름 두른 팬에 양배추와 계란을 넣고 부쳐줍니다.Step 4김 위에 부친 계란과 두부참치쌈장을 넣고 말아줍니다. Tips !집에 있는 채소(깻잎, ..

두부 참치 쌈장은 여기저기 사용하기 좋은 양념입니다.다이어트를 하면서 현미밥에 비벼드셔도 되고 다른 음식의 양념으로 사용가능해요 !다이어트가 아니더라도 간단하게 먹을 양념이 필요하신 분들에게 추천드려요 !한번에 많이 만드시고 여기저기에 곁들여 드셔보세요 ~ 양념두부양념장양배추다이어트양념다이어트레시피총 소요시간: 10분재료두부 1모 (300g)참치 1캔 (100g)양파 1/2개청양고추 1개양념된장 4스푼고추장 2스푼참기름 1스푼알룰로스(또는 설탕) 1스푼조리 방법Step 1양파와 청양고추를 잘게 다져줍니다.Step 2두부 물기를 짠 후 으깨 팬에 볶아 수분을 날려줍니다.Step 3팬에 양파와 청양고추, 된장, 고추장, 알룰로스를 넣고 볶아줍니다.Step 4소스가 골고루 섞이면 참기름을 넣고 한번 더 볶아줍..